ต่อให้คุณทานอาหารบำรุงสายตาเป็นประจำหรือดูแลดวงตาเป็นอย่างดี ทว่า อาการ “สายตายาวตามวัย” ก็เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะมีค่าสายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง หรือไม่ก็ตาม

เพราะเมื่ออายุมากขึ้น เลนส์แก้วตาแข็งตัวขึ้นและมีความยืดหยุ่นน้อยลง การปรับโฟกัสของเลนส์ตาแย่ลง กลายเป็นอาการสายตายาวตามวัย ซึ่งเป็นกระบวนการการเปลี่ยนแปลงของดวงตาที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถสังเกตอาการเบื้องต้นว่าเราเข้าข่าย “สายตายาวตามวัย” หรือยังได้ดังนี้ มองระยะใกล้เบลอไม่คมชัด : โดยประมาณคือระยะ 30-50 เซนติเมตร เนื่องจากเลนส์ตาที่สูญเสียความยืดหยุ่นตามวัย ทำให้การโฟกัสภาพระยะใกล้มีความชัดเจนน้อยลง ต้องยืดมือออกห่างเวลา กินข้าว อ่านหนังสือ หรือเล่นสมาร์ทโฟน : การยืดวัตถุหรือถอยห่างจากวัตถุจะช่วยให้ดวงตาเพ่งน้อยลงเพื่อโฟกัสภาพให้ชัดขึ้น

ทำงานเอกสาร หรือ คอมพิวเตอร์แล้วมีอาการตา ล้าปวดกระบอกตา ปวดหัวง่าย : แน่นอนว่าเมื่อเรามองใกล้ไม่ชัดก็ยิ่งต้องเพ่งสายตามากขึ้น และยิ่งต้องมองใกล้มากเท่าไร ดวงตายิ่งต้องการกำลังจากกล้ามเนื้อตาในการเพ่งเพื่อโฟกัสภาพให้ชัดมากเท่านั้น และเนื่องจากความเสื่อมของเลนส์ตาทำให้ไม่สามารถดึงกำลังเพ่งออกมาได้ดีเท่าที่ควร จนเกิดการเค้นและรับภาระหนักมากเกินไปของกล้ามเนื้อตาจนปวดกระบอกตา มองคอนโซลรถไม่ชัด : ระยะโดยประมาณ 30-50 เซนติเมตร มักจะเป็นระยะที่เริ่มมองไม่ชัด ซึ่งระยะคอนโซลรถเข้าข่ายระยะดังกล่าว ที่สำคัญเรายังไม่สามารถเอาตัวออกห่างจากวัตถุเหมือนการอ่านหนังสือ กินข้าว หรือเล่นสมาร์ทโฟนได้ ทำให้การขับขี่รถยนต์หากต้องมองคอนโซลรถเป็นเรื่องลำบาก ทำงานตอนเช้าปกติดี ตกเย็นทีไรเริ่มมองเห็นภาพเบลอ : เนื่องจากช่วงเช้ากำลังการเพ่งของกล้ามเนื้อตายังทำงานได้ดีอยู่ แต่คนที่มีอาการสายตายาวตามวัย เมื่อต้องเพ่งอะไรนานๆ กำลังของกล้ามเนื้อตาจะเริ่มลดลงจนทำให้ความสามารถในการโฟกัสภาพไม่ชัด

ป้องกันไม่ได้ แต่เลือกแก้ปัญหาเพื่อคืนความคมชัดได้

แม้เราจะหลีกเลี่ยงอาการสายตายาวตามวัยไม่ได้ แต่การแก้ไขที่ถูกต้องจะช่วยให้การมองเห็นคมชัดได้เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็น การใส่แว่นสายตายาว คอนแทคเลนส์ที่ออกแบบมาสำหรับสายตายาวตามวัยโดยเฉพาะ หรือเลือกใช้เลนส์เฉพาะทางที่ช่วยปรับการมองเห็นได้ทั้งใกล้และไกล รวมถึงการบำรุงสายตาและดูแลดวงตาให้ถูกวิถีควบคู่ไปด้วยก็ยังจำเป็น

ทางที่ดี เมื่อไรก็ตามที่คุณเริ่มเข้าสู่วัย 40 และเริ่มสังเกตเห็น 5 อาการข้างต้น แนะนำให้ปรึกษานักทัศนมาตรเพื่อประเมินอาการและตรวจวัดสายตา เพื่อเลือกแนวทางการแก้ปัญหาที่ถูกต้อง มอบความคมชัดให้กับการมองเห็นเหมือนเดิมไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม

รู้หรือไม่? ที่อเมริกาผู้ใหญ่ 1 ใน 3 คนมีภาวะสายตาเอียง และแนวโน้มคนที่มีภาวะสายตาเอียงจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกปี และส่วนมากมักพบอาการสายตาเอียงเกิดขึ้นร่วมกับสายตาสั้น สายตายาว ในประเทศไทย ผู้มีปัญหาสายตากว่า 50% มักจะมีค่าสายตาเอียงร่วมด้วย

เห็นเเสงฟุ้งกระจายเวลามองดวงไฟ โดยเฉพาะตอนกลางคืน : เกิดจากแสงที่โฟกัสมากกว่าหนึ่งตำเเหน่งร่วมกับภาวะที่รูม่านตาขยายใหญ่ขึ้นจึงเกิดความคลาดแสงเพิ่มขึ้น จนทำให้เห็นเเสงฟุ้งกระจายเป็นเส้นๆ

แพ้แสง สู้แสงไม่ได้ : เกิดจากระบบการรับภาพของดวงตาที่รับจุดโฟกัสแสงหลายจุดพร้อมกันมากเกินไปจนทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองด้วยอาการแพ้แสงขึ้น

มีอาการเมื่อย ล้าตา ปวดกระบอกตา : มักจะเกิดเวลาใช้สายตาทำงานระยะใกล้ที่ต้องใช้สายตาเพ่งมากๆ เนื่องจากคนที่มีสายตาเอียงมักจะมองเห็นภาพไม่ชัด จึงต้องอาศัยการเพ่งของกล้ามเนื้อตาเพื่อลดเงาให้น้อยลงช่วยให้การมองเห็นดีขึ้นได้ แต่ดวงตาจะอ่อนแรงจากการทำงานหนักนำไปสู่อาการปวดตา ปวดหัวได้

ขับรถตอนกลางคืนลำบากกว่ากลางวัน : เนื่องจากแสงสว่างตอนกลางวันทำให้รูม่านตาหดเล็กลงซึ่งเป็นการลดความคลาดแสงต่างๆ ให้น้อยลงภาพจึงชัดขึ้น ต่างจากกลางคืนที่รูม่านตาขยายใหญ่ขึ้น จึงเพิ่มความคลาดแสงต่างๆ ภาพที่เห็นจึงเบลอ

“สายตาเอียง” หากไม่ได้รับการแก้ไขที่ถูกต้องอาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตระยะยาว

อาการสายตาเอียง เกิดได้กับทุกคน ทุกช่วงอายุ เกิดจากกระจกตามีความโค้งในแต่ละแนวไม่เท่ากัน ทำให้การโฟกัสของแสงมีปัญหา ส่วนอาการมากน้อย ยังขึ้นอยู่กับค่ากำลังของสายตาเอียงที่มี แต่โดยปกติแล้ว สายตาเอียงมีแนวโน้มค่อนข้างคงที่เมื่อเทียบกับสายตาสั้นและสายตายาวที่มีการเปลี่ยนแปลงมากกว่า ยกเว้นผู้ที่มีโรคตาอื่นๆ ร่วมด้วย อาจส่งผลให้ค่าสายตาเอียงเปลี่ยนแปลงมากขึ้น ดังนั้น หากไม่ได้รับการวินิจฉัยและแก้ไขที่ถูกต้อง อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันในระยะยาว ทั้งการมองเห็นภาพไม่ชัดจนต้องเพ่งและเกิดอาการเมื่อยล้าตา วิสัยทัศน์ตอนกลางคืนแย่ลงจนอาจเกิดปัญหาอื่นๆ ตามมา

หากสงสัยว่าคุณกำลังมี 5 อาการข้างต้นและกังวลว่าจะส่งผลระยะยาวต่อการใช้ชีวิตหรือไม่ แนะนำให้ปรึกษานักทัศนมาตรเพื่อประเมินอาการและตรวจวัดสายตาเบื้องต้น ยิ่งถ้าคุณมีปัญหาสายตาสั้นและสายตายาวอยู่แล้ว ควรตรวจวัดสายตาทุกๆ 6เดือน เพื่อติดตามอาการและแก้ไขปัญหาสายตาได้อย่างถูกต้อง

หากท่านมีปัญหาการมองเห็นที่ไม่คมชัดแล้วล่ะก็เชื่อว่าแว่นสายตามักเป็นตัวเลือกแรกที่คนส่วนมากจะเลือกใช้กันและเมื่อทำมาแล้ว ก็คงต้องการที่จะให้แว่นใช้งานได้ดีไปนานๆ ดังนั้นบทความนี้เราจะมาพูดถึงการดูแลรักษาแว่นตาที่ถูกต้องและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงกันครับ

การดูแลรักษาแว่นตา

1. เน้นล้างมากกว่าเช็ดด้วยผ้าเพียงอย่างเดียว

เพราะเม็ดฝุ่นที่เกาะอยู่บนผิวเลนส์มีคุณสมบัติเป็นอนุภาคของแข็ง เมื่อถูกกดด้วยผ้าจะมีโอกาสสูงที่เลนส์จะเกิดรอยขึ้นได้

2.ควรใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์สำหรับเช็ดเลนส์แว่นตาโดยเฉพาะ

เนื่องจากเส้นใยผ้าถูกออกแบบมาด้วยความละเอียดสูง จึงช่วยลดโอกาสที่เลนส์จะเกิดรอยขณะเช็ดแว่นได้ ไม่ควรใช้ทิชชู่หรือเสื้อผ้าเพื่อเช็ดเลนส์เนื่องจากมีความหยาบทำให้เลนส์เป็นรอยได้ หากเลนส์เปียกมากหลังจากล้างแว่นแนะนำให้ใช้ทิชชู่ซับหมาดได้แต่ห้ามถู จากนั้นค่อยเช็ดด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์อีกที

3.ใช้สบู่เหลวที่มีคุณสมบัติ PH balance เพื่อล้างเลนส์

ควรเลือกใช้ PH balance เพื่อให้น้ำยาที่ใช้มีฤทธิ์เป็นกรด-เบสน้อยที่สุด เพราะกรดหรือเบสที่รุนแรงมากเกินไปจะส่งผลให้ผิวเลนส์เสียได้ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอการเกิดรอยแตกลายงาที่เกิดขึ้นจากการเสื่อมสภาพของโค้ดบนผิวเลนส์ได้อีกด้วย วิธีใช้งานควรใช้เพียงหยดเดียวเจือจางน้ำเล็กน้อยบนนิ้วมือก่อนถูลงบนเลนส์ ห้ามใช้น้ำยาล้างเล็บเพราะมีอะซิโตนผสมอยู่ซึ่งมีฤทธิ์กัดกร่อนเลนส์อย่างรุนแรง

4.ทุกครั้งที่ไม่ได้ใช้งานแว่น ควรเก็บเข้ากล่อง

เพราะช่วยลดฝุ่นเกาะและโอกาสเกิดอุบัติเหตุจากการกดทับได้

5.เมื่อเลนส์แว่นมีคราบจากเหงื่อ, เครื่องสำอางค์, โลชั่นและคราบต่างๆ ควรล้างทันที

เพราะสิ่งสกปรกเหล่านี้มีฤทธิ์เป็นกรด-เบส หากปล่อยทิ้งไว้นานจะทำให้โค้ดเลนส์เสื่อมสภาพได้ แถมสารเคมีจากเครื่องสำอางค์บางชนิดอาจทำลายโค้ดเลนส์ได้อีกด้วย

6.ใช้น้ำอุณหภูมิห้องปกติหรืออุ่นเล็กน้อยเพื่อล้างแว่น

ควรหลีกเลี่ยงน้ำร้อนหรือเย็น เพราะทำให้โค้ดเสื่อมสภาพไวขึ้นกว่าปกติ

7.หลีกเลี่ยงการคว่ำหน้าแว่นลงบนพื้น

เพราะเป็นการเพิ่มโอกาสให้เลนส์ขูดกับพื้นโต๊ะต่างๆจนเป็นรอยมากขึ้นได้

8.หลีกเลี่ยงการยกแว่นขึ้นไปวางไว้บนหัว

เนื่องจากเส้นผมจะมีไขมันถูกเคลือบอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนเหงื่อออก ซึ่งผมอาจโดนเลนส์จนสกปรกได้

9.ไม่ควรใช้แอลกอฮอล์แบบฉีดทำความสะอาด

เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ในการกัดกร่อนวัสดุเลนส์คล้ายกับอะซิโตน ซึ่งที่จริงแล้วเพียงแค่สบู่เหลว PH balance ที่แนะนำก็เพียงพอต่อการฆ่าเชื้อ Covid แล้ว

10.ควรซักผ้าเช็ดแว่นด้วยน้ำอุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เลนส์เป็นรอยก็คือฝุ่นจากผ้าที่ใช้เช็ดแว่นนั่นเอง ดังนั้นจึงควรซักผ้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งด้วยสบู่เหลว PH balance และน้ำอุ่น